快速排湿气的小妙招有运动锻炼、饮食调理、中药调理、艾灸疗法、泡脚等。
1. 运动锻炼：适当的运动可促进血液循环和新陈代谢，加速湿气排出。像跑步、游泳、瑜伽、太极拳等运动，能让身体出汗，带走部分湿气。运动还可增强脾胃功能，提高身体运化水湿的能力。
2. 饮食调理：在饮食方面，可多吃具有祛湿作用的食物。例如薏米，有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物。
3. 中药调理：一些中药也有很好的祛湿效果。茯苓能利水渗湿、健脾宁心；白术可健脾益气、燥湿利水；泽泻有利水渗湿、泄热的作用。不过使用中药调理需根据个人体质和具体情况，遵医嘱配伍使用。
4. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过刺激穴位来调节身体机能、排出湿气。常见的艾灸穴位有足三里、关元、中脘等。艾灸能温通经络、散寒除湿、调和气血，增强身体的阳气，从而达到祛湿的目的。
5. 泡脚：每晚用热水泡脚也可帮助排湿气。在水中加入一些具有祛湿作用的中药，如艾叶、花椒等，效果更佳。泡脚能促进脚部血液循环，刺激脚底穴位，使身体微微出汗，排出湿气。同时，泡脚还可缓解疲劳，改善睡眠质量。
湿气重会给身体带来诸多不适，通过运动锻炼、饮食调理、中药调理、艾灸疗法和泡脚等小妙招，可在一定程度上快速排出湿气。但每个人的体质和湿气情况不同，可根据自身实际情况选择适合的方法。若湿气问题严重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，在专业医生的指导下进行调理。