1、用指甲轻轻撬出电池，注意不要太用力，避免损坏手环底部的电路板。
2、购买一块与原电池型号相同的电池。
3、调整新电池的内部空间，将其塞入手环内部。
4、在电池周围使用硅酮导热胶粘合，以保证电池不会晃动。
5、等待硅酮导热胶干燥，然后重新装上手环底部的盖子。
需要注意的是，DIY更换电池风险较高，建议在有经验的情况下进行操作。
提供的信息中，有一段讲述了小米手环3无损拆机换电池的过程，可以作为参考：
1、用专业工具拆开手环的上盖板和底壳。
2、将主板与电池分离。
3、用专业工具拆下电池。
4、安装新电池，然后将主板与电池重新固定。
5、安装上盖板和底壳。
需要注意的是，无损拆机需要专业工具和技能，不建议在没有经验的情况下进行操作。
提供了关于小米手环3的拆解信息，可以作为参考：
1、小米手环3的屏幕采用的是透明双面胶粘连在主板上，拆解屏幕保护玻璃时需要小心翼翼。
2、整个手环只有主板由两颗螺丝固定，其余皆由胶固定。
3、手环内部多处有泡棉，用于保护零件。
4、手环屏幕为0.78英寸。
需要注意的是，拆解手环需要小心细致，以免损坏手环内部零件。
总之，更换小米手环电池需要小心操作，建议在有经验或者专业技能的情况下进行，或者到售后维修点进行更换。